Yazı İçeriği

Şekerli meyvelere dikkat

Bazı şeker hastaları yeşil eriğin kalorisiz olduğunu düşünerek kilolarca yeşil erik yer. Oysa 5 adet yeşil erik bir porsiyon meyvedir ve yaklaşık 48 kalori içerir. Karpuzun bir porsiyonu 200 gr, üzümünki ise 15 adettir. 1 porsiyon meyvede neredeyse bir dilim ekmekteki kadar karbonhidrat bulunur. Bundan dolayı meyve porsiyon miktarlarını öğrenmek çok önemlidir. Tabi meyvelerin şeker içeriklerinin de unutulmaması gerekir. Şeker hastaları özellikle şekerli meyveleri aşırı miktarda tükettiklerinde kan şekerlerini dengeleyemeyebilirler.